Barack Obama在任美国总统时，只穿蓝色或灰色的西装。不是因为他不懂时尚，而是因为他不想在穿衣服这件事上浪费任何决策能力。
Steve Jobs的黑色高领衫、Mark Zuckerberg的灰色T恤，都是同一个逻辑：减少日常决策，把意志力留给真正重要的事。
决策疲劳，是一个被严重低估的个人效率杀手。你可能没有意识到，但你每天都在被它消耗。
你的意志力是有限的
心理学研究表明，意志力是一种有限的资源，就像肌肉一样，会因使用而疲劳。你每做一个决定，都在消耗意志力。你早上决定穿什么，消耗一点。你决定早餐吃什么，消耗一点。你决定先回哪封邮件，消耗一点。到下午3点，当公司最重要的决策需要你做的时候，你的意志力已经耗尽了。
这就是为什么重要决策最好在早上做。这也是为什么很多人在下午会做出糟糕的选择：吃垃圾食品、刷手机、对同事发脾气、推迟重要的任务。不是你意志力弱，是你的意志力被用光了。
更可怕的是，金融危机中有一个著名的研究发现：法官在上午做出的假释决定更宽松，下午做出的决定更严苛。为什么？因为下午法官的决策疲劳了，大脑为了省力，默认选择了更安全的选项——拒绝假释。这个决定可能影响一个人的一生，而它受到的影响不是法律，不是事实，而是法官的血糖水平。
日常决策的隐形消耗
让我们算一笔账。你每天早上醒来，面临多少决策？
穿什么衣服？早餐吃什么？要不要喝咖啡？先看微信还是先看邮件？堵车了要不要换路线？会议上要不要发言？要不要反驳同事的观点？午饭吃什么？要不要午休？下午先做哪个任务？要不要加班？回家要不要健身？要不要看Netflix？几点睡觉？
这些决策看起来微不足道，但每一个都在消耗你的意志力。心理学家估计，一个普通人每天要做大约35000个决策。绝大多数是潜意识的，但每一个都有成本。
当你在午饭吃什么这件事上纠结了15分钟，你很可能在下午的预算会议上做出了一个糟糕的决策。不是因为你能力不够，而是因为你的决策能力被午饭消耗掉了。
简化你的生活
解决决策疲劳的方法很简单，但执行起来很难：简化你的生活，减少不必要的决策。
第一，标准化日常事务。你的早餐可以每周七天都一样，你的衣服可以像乔布斯一样统一制服，你的工作时间可以固定不变。标准化不是无聊，是释放意志力。
第二，把习惯自动化。健身不是每天决定要不要去，而是固定时间必须去。写作不是等灵感来了才写，而是每天早上7点必须写。当一件事变成习惯，你就不再需要决策，它自动发生。
第三，减少选项。如果你有10个优先级，你其实没有优先级。把优先级砍到3个以内，每天只做这3件事。三件事之外的事，不是今天的事。
第四，提前做决策。不要每天早上决定今天做什么，前一天晚上就把明天的计划写下来。不要到了餐厅才决定吃什么，提前想好。不要让每一个决策发生在当下，提前做好，当下只执行。
把意志力留给真正重要的事
决策疲劳的核心矛盾是：你的意志力有限，但你的决策无限。你不能减少决策数量到零，但你可以让大多数决策不消耗意志力。
一个CEO不需要决定穿什么、吃什么、走哪条路。他需要决定的是公司战略、组织架构、关键人才。如果他每天花30分钟纠结穿什么，他就是在浪费公司的战略资源。
你也是一样。你可能不是CEO，但你每天也有真正重要的决策：要不要换工作、要不要接受这个项目、要不要投资这个产品、要不要和这个人交往。这些决策值得你最好的意志力，前提是你不把意志力浪费在午饭吃什么上。
简化你的生活，不是放弃选择，而是把选择留给真正重要的事。你今天最大的决策能力，应该用在最重要的一件事上，而不是浪费在30个无关紧要的决定上。