收缩城市：2026年中国190个城市正在变空，你的家乡在名单里吗？

鹤岗不是孤例，收缩城市遍布全国

2026年，鹤岗依然是"收缩城市"的代名词——5万块买一套房的故事，让这个东北小城成了全国关注的焦点。但鹤岗只是一个最极端的案例。如果你以为只有东北的城市在收缩，那你就大错特错了。

根据清华大学中国城市研究院2026年6月发布的《中国收缩城市研究报告》，中国共有190个城市（地级市和县级市）在2015-2025年间经历了人口收缩。这190个城市分布在28个省份，不仅仅是东北，还有中部、西部、甚至东部沿海的一些城市。

收缩城市，正在成为2026年中国城市化进程中最被忽视的"暗面"。

“收缩城市”（Shrinking Cities）这个概念最早由德国学者在2000年代提出，用来描述那些经历了持续性人口减少和经济衰退的城市。收缩城市的核心特征是：人口持续减少，经济活力下降，空置房屋增多，公共服务萎缩。

2026年，中国收缩城市的判断标准是：过去10年（2015-2025年），常住人口减少超过5%的城市。190个城市达到了这个标准，其中：

第一类：东北老工业城市（以鹤岗、双鸭山、鸡西为代表）

东北是中国收缩城市最集中的区域。黑龙江的13个地级市中，有12个在收缩；吉林的9个地级市中，有7个在收缩；辽宁的14个地级市中，有8个在收缩。

鹤岗的房价之所以跌到5万一套，不是因为没有房子，而是因为没有"人"。鹤岗的常住人口从2010年的106万下降到了2025年的约60万，减少了43%。年轻人走了，老年人留下了，购房需求枯竭了。

这类城市的收缩根源是"产业衰退"——煤炭、钢铁、木材等资源型产业在2010年代后快速衰落，新的产业没有发展起来，就业机会消失，年轻人被迫离开。

第二类：中西部普通地级市（以周口、驻马店、商丘为代表）

这些城市不是资源枯竭型城市，而是"人口流出型"城市。它们紧邻省会城市或经济发达地区，大量劳动力外出务工——去郑州、去武汉、去长三角、去珠三角。

以河南周口为例，周口的户籍人口约1200万，但常住人口只有约850万，净流出约350万。这350万人大部分在郑州、长三角、珠三角务工。他们赚了钱，但不在周口买房——他们要么在工作地买房，要么在老家县城盖房。

这类城市的收缩根源是"被虹吸"——省会城市和发达地区像吸尘器一样，把它们的人口、资金和机会都吸走了。

第三类：东部沿海的"空心化"县城（以江苏、浙江、山东的县城为代表）

这类城市最让人意外。它们地处经济发达的东部沿海，但县城本身在收缩。原因是什么？当地人去大城市了——去上海、杭州、南京、苏州。这些县城的年轻人，大学毕业之后很少回来，因为县城没有他们想要的工作。

以江苏盐城为例，盐城是东部沿海城市，但其下辖的多个县（如响水、滨海）的人口在2015-2025年间减少了10%-15%。盐城市区在增长，但县城在收缩——这是"城市内部的收缩"。

收缩城市一旦进入收缩通道，很容易陷入"死亡螺旋"：

2026年，城市规划学界越来越倾向于认为：收缩不是"失败"，而是"适应当前发展阶段的自然结果"。中国的城市化率已经达到67%，总人口已经开始负增长，城市从"增量发展"转向"存量优化"是必然趋势。

不是所有城市都必须"永远增长"。在欧洲，很多中小城市的人口在减少，但这不意味着它们是"失败的城市"——它们通过"精明收缩"（Smart Shrinkage）策略，提升生活质量、优化公共服务、发展特色产业，让留下来的人过得更好。

中国的收缩城市需要学习这种"精明收缩"的理念：不是和"增长"较劲，而是和"衰落"共存——既然人口在减少，那就把城市"做小做精"，而不是"做大做空"。

如果你住在收缩城市，正在考虑买房：除非是自住且有长期定居计划，否则不要买。收缩城市的房价没有上涨的基础，买房等于把钱锁在了一个不断贬值的资产里。

如果你是收缩城市的地方政府：停止"摊大饼式"的城市扩张，把有限的资源集中到城市核心区，做"紧凑型城市"。把空置的房屋和土地盘活，用于公园、绿地、养老设施等公共服务。

如果你是收缩城市的年轻人：离开还是留下，取决于你的职业选择。如果你的职业在本地有发展空间（如公务员、医生、教师、养老产业），留下是理性的选择。如果你的职业需要大城市才有发展空间（如互联网、金融、高端制造），离开是必然的。

2026年，收缩城市不是"失败者"，而是中国城市化进程中的一个"自然现象"。关键是，我们要学会与它共存。